Två

Idag tog jag tag i den nya veckan och började dagen med att träna.
Jag tränade framför tv:n som vanligt men det är ju jobbigt så jag tror det funkar .
Idag skrev jag upp alla övningar jag gjorde så att jag och kanske ni kan hålla koll
på om jag ökar i olika övningar eller om det är samma.

Uppvärmning:
Knee tucks
Slit squats with reaches
Windmills
Godmornings

Skipping 45 st * 3
Sumo squat with pivots 10 * 2
Foot fires 120 *3
Alternating side lunges 16 * 3
Running short * 2
Moutain boarding 32 hopp * 2
Leg raises 10
Squat with Galfraises 10
Plank 20 sek
Hip briges 10

Cool down:
Pretzels
Heel drops
Figure 4s
Sidways ankle pull

Allt detta tog 28 minuter
Jag brände 96 kalorier
Min puls låg igenomsnitt på 124

Här sitter jag i vårt stökiga vardagsrum
och skriver ner vilka övningar jag har gjort!

// Zara